即使是最自信的人，也會(huì)對(duì)自己的某些方面感到不滿意或者不完全滿意。
 

　　有時(shí)我們會(huì)懷疑自己所做的選擇，后悔自己說(shuō)過(guò)的話，或者想在某些方面改進(jìn)自己，這些都是很自然的事情。適當(dāng)?shù)膲毫?lái)的焦慮不會(huì)有什么問(wèn)題。實(shí)上，克服自我懷疑是成長(zhǎng)和成熟的重要組成部分。
 

　　然而，許多父母或許還記得，處于青少年時(shí)期，不安全感是無(wú)處不在。
 

　　根據(jù)每個(gè)人的心理健康強(qiáng)度和所處的環(huán)境，他們會(huì)表現(xiàn)出不同程度的不安全感。即使一個(gè)青少年看起來(lái)很自信，但是青少年時(shí)期充滿了不確定性，青少年的自信很容易動(dòng)搖。
 

　　青少年還面臨著來(lái)自多方面的壓力，不僅僅是他們自己，還來(lái)自同齡人、父母和社會(huì)的壓力，再加上荷爾蒙的變化。
 

　　這些壓力會(huì)不斷地侵蝕著他們內(nèi)心的土地，助長(zhǎng)了他們的不安全感。
 

　　而青春期又恰好是孩子開(kāi)始自己做決定，尋找表達(dá)自己的方式，互相衡量自己價(jià)值的時(shí)候。
 

　　在這段時(shí)間里，父母和孩子之間以前牢固的關(guān)系會(huì)減弱，這種關(guān)系就像坐過(guò)山車一樣。
 

　　在缺乏支持的情況下面對(duì)挑戰(zhàn)，或者沒(méi)有可以依靠的人，確實(shí)是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)。
 

　　再加上如今是一個(gè)生活發(fā)生巨大變化的時(shí)期，隨之而來(lái)的是壓力、擔(dān)憂、不確定和恐懼。
 

　　在這種情況下，有時(shí)一個(gè)看似很小的事件會(huì)升級(jí)為嚴(yán)重的焦慮，這可能會(huì)導(dǎo)致一種潛在的自我毀滅的應(yīng)對(duì)機(jī)制。
 

　　對(duì)父母來(lái)說(shuō)，確定青少年不安全感的具體原因通常是一項(xiàng)困難的任務(wù)。大多數(shù)青少年不愿與他人——尤其是成年人——分享或討論他們的疑慮，這使得他們很難弄清自己遇到了什么問(wèn)題以及如何補(bǔ)救。
 

　　盡管如此，青少年缺乏安全感的原因是數(shù)不勝數(shù)的:孤獨(dú)、被排斥、不受歡迎;成績(jī)不好，不適應(yīng)上課環(huán)境;犯錯(cuò)誤，失敗，因此，讓自己的朋友，父母，老師，或自己失望;有“不合適的”身材、衣服、愛(ài)好、小伙伴等等。
 

　　如果不加以解決，青少年的不安全感可能會(huì)持續(xù)到成年早期。考慮到青少年不安全感和缺乏自信會(huì)帶來(lái)的潛在危害，這是一個(gè)令人擔(dān)憂的事實(shí)。
 

　　睡眠問(wèn)題、攻擊性、網(wǎng)癮、臨床焦慮和抑郁是缺乏安全感的青少年最突出的問(wèn)題。一旦他們無(wú)法應(yīng)付不安全感和壓力時(shí)，青少年通常會(huì)采取危險(xiǎn)的應(yīng)對(duì)機(jī)制，比如亂吃亂喝或?yàn)E用藥物，甚至自我傷害，在極端情況下甚至可能是致命的。
 

　　為了確保孩子在青春期的內(nèi)心安寧和安全，父母需要盡早采取未雨綢繆的行動(dòng)。從小幫助孩子建立自信和灌輸自我價(jià)值感是幫助他們?cè)谝院笊钪锌朔话踩械幕A(chǔ)。然而，青少年時(shí)期充滿了不確定性，青少年的自信很容易動(dòng)搖，所以即使是最自信的青少年也需要父母不時(shí)的安慰。
 

　　為了幫助青少年在青春期提高他們的自尊和自信，同時(shí)加強(qiáng)和保持積極的關(guān)系，父母應(yīng)該利用以下幾點(diǎn)建議:
 

　　01 消除語(yǔ)言和思想中的消極情緒。
 

　　從積極的對(duì)話開(kāi)始。人們很容易對(duì)不合作的人感到沮喪，也很容易對(duì)他們失去冷靜;但為了理解和支持一個(gè)掙扎中的孩子，你需要幫助他們向你敞開(kāi)心扉，讓他們了解那些令他們感到負(fù)擔(dān)的事情。
 

　　如果你批評(píng)你的孩子的每一個(gè)細(xì)節(jié)，他們將不會(huì)與你分享他們的不安，因?yàn)樗麄兒ε卤辉u(píng)判和責(zé)備。為了在你們倆之間保持積極的關(guān)系，你必須時(shí)刻保持積極的態(tài)度，即使你的孩子不在身邊。
 

　　02 培養(yǎng)開(kāi)放的溝通。
 

　　如果你的孩子遇到了麻煩，你應(yīng)該是他們第一個(gè)尋求幫助的人。
 

　　你需要讓青少年知道他們可以告訴你任何東西,你會(huì)聽(tīng),不會(huì)判斷,你將試著從他們的角度去理解問(wèn)題,你將提供建設(shè)性的反饋,安慰和建議,而不是居高臨下的“這也算問(wèn)題?“這是你自己的錯(cuò)!”或者“我早就告訴過(guò)你。”
 

　　03 確定源頭。
 

　　是什么導(dǎo)致你的孩子焦慮、煩躁或沉默?他們的恐懼來(lái)自哪里?是什么讓你在和你的孩子討論或爭(zhēng)論的過(guò)程中做出這樣或那樣的反應(yīng)?
 

　　了解他們和你自身的原因是一個(gè)促進(jìn)你和孩子談話并把他們從“危險(xiǎn)地帶”走出來(lái)的重要手段，可以有效降低他們的壓力水平。
 

　　04 盡可能形成體系。
 

　　當(dāng)處于情感動(dòng)蕩時(shí)，青少年很容易被最簡(jiǎn)單的受挫或不可預(yù)見(jiàn)的情況所淹沒(méi)。
 

　　體系可以給青少年提供舒適感和支持感，并為他們帶來(lái)更多的穩(wěn)定感。
 

　　當(dāng)一切似乎都陷入混亂時(shí)，它給了他們依靠和可以依靠的東西。
 

　　05 幫助青少年努力實(shí)現(xiàn)他們的目標(biāo)和策略。
 

　　不確定性會(huì)讓人感到無(wú)助，被困在生活中的一個(gè)地方——通常是一個(gè)糟糕的地方。成就感對(duì)于青少年建立自信是必不可少的。
 

　　為了對(duì)抗不確定性，人們需要依靠自己的目標(biāo)和進(jìn)步基準(zhǔn)。
 

　　設(shè)定現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，把這些目標(biāo)分解成更小的子目標(biāo)，然后評(píng)估相關(guān)的進(jìn)展，這可以改變孩子對(duì)世界的態(tài)度和看法。